Terug naar het begin
Mindfulness Yoga Bibliotheek
Krijg toegang
Bekijk voorvertoning
Modules
5
DUUR:
1362:25 MINS
Grond - zit oefeningen
13 Lessen
Inleiding en aandacht oefening
17:10 MINS
Voor overbuiging, nek oefening
16:54 MINS
massage voeten, bekken en keel openen
19:44 MINS
Het luisterend oor
16:15 MINS
Voeten, benen, bekken draaien, harmonica
20:10 MINS
Bekken openen, kat, yoga mudra
16:07 MINS
Ademruimtes bewust worden, schouders losmaken
18:40 MINS
Tenen, voeten strekken, hoofdmassage
18:53 MINS
bekken losmaken, kaak en geeuw oefening
15:11 MINS
Bekken cirkel, kwasten in de oren
18:54 MINS
Nek en schedel oefeningen
17:33 MINS
Massage voeten en gezicht
18:33 MINS
Voor overbuiging, Hoofd masseren tegen hoofdpijn
18:57 MINS
Lig oefeningen
27 Lessen
schouderen en nek oefening, onderrug
17:45 MINS
Schouderbladen, achterbeenspier oprekken, bekkenoefening
13:42 MINS
schouderoefening, bekken heffen
17:45 MINS
Heiligbeen- Vleermuis- Benen strekken
18:30 MINS
tennis bal, flank strekken, achter beenspieren strekken
11:28 MINS
schouderblad ontspannen, lage rug oefening
22:25 MINS
Kastanjezakje schouderbladen, bekken.
17:45 MINS
Vlinder, ruggeschaal
19:07 MINS
heiligbeen omcirkelen, arm cirkel, been uitglijden
16:38 MINS
tennisbal been, schouderbladen lopen
11:05 MINS
Lemniscaat armen en benen
11:37 MINS
Adem in het bekken lokken
15:04 MINS
Arm cirkel, bekkenschommel, bekkencirkel
12:12 MINS
Bekkenbodem, gebied tussen schouderbladen ontspannen
12:28 MINS
Kat, flanken openen
14:46 MINS
Ruimte in het bekken en rondom de schouderbladen
10:55 MINS
Achterste spierketen activeren, schouderbladen ontspannen
13:42 MINS
schoudercirkel, penseel
15:17 MINS
Schoudercirkel, schouderblad ontspannen
15:24 MINS
Kat, Spin, yoga mudra
11:41 MINS
Bekkenbodem oefening, psoas palmeren
20:13 MINS
Boven en onderrug oefeningen
17:15 MINS
Ruimte borst en bekken met de bal
16:52 MINS
Ruimte in de onderrug
17:14 MINS
Nek, schouders, harlekijn
14:52 MINS
Bekken- schouders met hulp van de muur
25:31 MINS
Oksel/flank ruimte, Bekken - nieren
21:24 MINS
Staan Oefeningen
19 Lessen
Ochtendgroet
11:43 MINS
Dans van de maan
15:58 MINS
Armen strekken, bekkenschaal, rietstengel
12:37 MINS
Evenwicht, cactus arm, voetzolen, ontladen
16:34 MINS
De Boom
06:04 MINS
Romptwist, voor overbuiging, yoga nidra
11:50 MINS
Ademende oksels, twist wervels, draaien om de as
23:25 MINS
gronden, lotus bloem
10:20 MINS
Evenwicht, draaien om je as, houthakker
14:57 MINS
Flanken strekken, vooroverbuigen, ontladen
Romp twist, arm oefening, rietstengel
14:33 MINS
gronden met bal, 8tjes, aanspan-ontspan
17:17 MINS
tennisbal, lemniscaat, Flank opener
30:10 MINS
gronden, bekken draaien, 3d oefening
15:50 MINS
Flanken strekken, armen Lemniscaat
13:46 MINS
Gronden met bal, 3 hoeks houding, heien
13:04 MINS
Lichaam rekken, armen draaien, veren
11:24 MINS
Evenwicht, lies openen, schouderbladen losmaken
19:55 MINS
Voet oefeningen met reflex bal
26:39 MINS
Stoel oefeningen
14 Lessen
Bekken-, armcirkel, schouders, draai om de as, bekkenkantelen
14:08 MINS
Berg en dal, romptwist, nek en schouder oefening
18:08 MINS
benen strekken, hart openen
17:36 MINS
bekkenschommel , flanken strekken nek oefening
18:02 MINS
Bekkencirkel, achterste spierketen activeren, hart openen
17:36 MINS
Adem beweging in de rug
14:54 MINS
Been-, lies-,en schouderoefening, ontladen
14:28 MINS
Bekken oefening, bekken cirkel, lotus
18:07 MINS
Deel 1 - onderste ademruimte
21:00 MINS
Deel 2 - middelste ademruimte
18:40 MINS
Deel 3 - bovenste ademruimte
12:36 MINS
Bekkenbodem bewustzijnsoefeningen
18:21 MINS
De ochtendgroet
13:59 MINS
bekken cirkel, romp twist, onderrug ontspannen
16:26 MINS
Yoga Nidra
12 Lessen
Inleiding van de ontspanningsoefeningen
SPAN AAN ONTSPAN
20:57 MINS
BUIZEN
15:52 MINS
BEEKJE
16:01 MINS
VAN TOP TOT TEEN
17:25 MINS
LICHTJES IN DE GEWRICHTEN
17:55 MINS
ROL DE BENEN - ARMEN - HOOFD
21:38 MINS
LICHAAM SCAN
28:49 MINS
Reis door je lichaam
19:01 MINS
luchtlaagjes
19:02 MINS
Yoga Nidra - Hart energie
Yoga Nidra - Opladen aan de boom
